系跆拳道腰帶的正確 *** 如下：
選擇合適長度的腰帶：
確保腰帶長度適合你的技術等級和體型。
折疊腰帶：
將腰帶兩端對齊折疊，中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點的折疊痕跡。
定位腰帶中點：
將腰帶的中點對準髖骨橫斷線的腹前中點，大約肚臍部位。
腰帶滑動：
雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動，在身后重疊相壓。
交換腰帶：
右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行。
穿過腰帶：
右邊腰帶的一端往中點處，右手沿中點握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過三層腰帶。
拉緊并打結：
雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉下邊的腰帶一端，使之成為一個彎形，左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結處，使腰帶優美的下垂。
檢查并調整：
最后檢查腰帶是否平整且牢固地系在腰部，若有松動需重新調整。
請按照以上步驟操作，以確保你的跆拳道腰帶系得既正確又美觀。
