判斷自己骨架大小的 *** 有以下幾種：
手量法
用食指和中指環繞手腕，如果兩指能夠相互碰觸，說明骨架中等大小；
如果兩指不能互相觸及，則為大骨架；
如果兩指能夠重疊加交叉，則為小骨架。
觀察法
觀察人體外觀，大骨架的人在骨性突起的部位較明顯，如肘部、膝蓋和脊柱等；
觸摸四肢肌肉有緊實感，而小骨架的人骨性突起不明顯，肌肉也不緊實。
計算法
用身高除以手腕周長的比值來判斷骨架大小，比值小于9為大骨架。
體重和體型
體重較重的人可能骨架較大，但這并不是絕對的，因為體重也受到肌肉量、脂肪分布等因素的影響；
體型較寬的人，如肩膀寬、髖部寬，通常意味著骨架較大。
營養和遺傳因素
營養過剩或遺傳因素也可能導致骨架較大，如父母雙方或一方骨架偏大，則遺傳概率較大。
