健身房的著裝應該以舒適、透氣、速干和適合運動為基本原則。以下是一些具體的建議：
上裝
男士：建議穿T恤，面料應選擇輕柔、速干、透氣性好的材質，顏色可以選擇灰色、白色、黃色、藍色等淺色系，避免穿網格或深色的T恤。
女士：除了運動文胸外，應選擇修身型上衣，材質應吸濕排汗，避免在運動過程中感到濕黏。
下裝
男士：建議穿簡約的運動短褲，長度建議不超過膝蓋七厘米左右，搭配一雙白色或黑色的運動鞋。
女士：可以選擇短褲或緊身的長褲，以運動休閑褲為主。
內衣
運動內衣：選擇提供適當支撐的胸衣或內衣，確保舒適度和運動時的穩定性。
普通內衣：普通純棉質內衣雖然吸汗，但透氣性不佳，建議選擇速干材質的運動內衣。
鞋子
運動鞋：選擇透氣性好、保護腳踝的運動鞋，以減少運動中的受傷風險。
