以下是幾種常見的腳的綁帶 *** ：
基本纏繞法
首先將繃帶固定于腳踝處。
然后向上纏繞至小腿。
最后將繃帶系緊。
注意繃帶應保持緊貼皮膚，但不要過緊，以免影響血液循環。
八字繃帶固定法
在小腿靠近踝關節的位置取兩圈彈力綁帶，纏繞兩至三圈來固定住。
將彈力繃帶向下纏繞，繞過腳后跟，然后從另一側向上返回踝關節處。
每次纏繞時，要注意將綁帶壓住上一圈繃帶的1/2~2/3的位置，如此往返螺旋纏繞，以達到固定和制動的效果。
交錯纏繞法
從腳踝開始，向上纏繞至小腿。
每繞一圈都要稍微重疊前一圈的一半，這樣可以提供均勻的壓力。
在腳踝處可以稍微增加纏繞的緊密度，以提供額外的支撐。
