運(yùn)動(dòng)鞋洗鞋里的步驟如下：
浸濕鞋里
將鞋子放入盆中，加入2/3的清水，洗滌溫度不超過45攝氏度，讓鞋子完全濕透。對于網(wǎng)面的鞋子，可以在水中加一些洗衣粉。
刷洗鞋底
使用鞋刷蘸取肥皂刷洗鞋底，特別是鞋底的膠縫處，可以用牙簽挑出小石子等雜物。
刷洗鞋面和鞋里
使用廢舊牙刷或軟毛刷蘸取少量水，仔細(xì)刷洗鞋面和鞋里。注意不要使用含磷的洗衣粉，以免鞋子變黃。對于皮面的部分，只能用清水刷洗，不能添加任何清潔劑。
反復(fù)清洗
將鞋子反復(fù)清洗1-2次，倒掉臟水后更換干凈水，繼續(xù)用牙刷將鞋子刷洗干凈。對于皮面的部分，只能用清水刷洗。
甩水
把鞋子前后跟海綿多的地方的水用大拇指壓壓擠出，然后抓住中部的鞋底，鞋跟方向在前，鞋頭對著身后，開始掄起胳膊前后劃幾下，甩5-6次即可。
晾干
可以用鞋帶穿幾個(gè)洞，綁在三角衣服架上，一邊吊一個(gè)鞋子掛在陰涼通風(fēng)處。真皮鞋更好將鞋內(nèi)用紙團(tuán)或鞋托撐起，以免變形。
注意事項(xiàng)：
不要長時(shí)間浸泡：長時(shí)間浸泡會(huì)影響鞋子的膠水和使用壽命。
避免使用洗衣機(jī)：洗衣機(jī)清洗容易損壞鞋子，導(dǎo)致脫膠和變形。
使用軟毛刷：刷洗時(shí)盡量使用軟毛刷，避免刮傷鞋面。
保持鞋子干燥：晾干時(shí)避免陽光直射，以免鞋子變色或材料老化。
通過以上步驟，可以有效地清洗運(yùn)動(dòng)鞋的鞋里，保持鞋子的清潔和衛(wèi)生。
