測量腰圍尺碼的 *** 如下：
選擇合適的測量工具
使用一條無彈性或微彈性的軟尺，這樣可以確保測量結果的準確性。
準備測量環境
確保在測量時穿著輕便的衣物，避免穿著過厚或過緊的衣物，以免影響測量結果。
站立姿勢
保持自然站立姿勢，雙腳并攏，腹部放松，不要收腹或挺胸，以確保測量位置準確。
確定測量位置
將軟尺置于肚臍水平線或腰部最細處的位置，確保尺子緊貼皮膚但不壓迫。
進行測量
將軟尺圍繞腰部一周，在呼氣結束后立即讀取測量數值，以減少腹部壓力對測量結果的影響。
記錄結果
記錄尺子上量出的數據，以便于跟蹤自己的腰圍變化。
注意事項
測量時不要刻意收腹，保持放松狀態，尺子可以保持微微放松，以確保測量結果的準確性。
可以測量三次取平均值，以進一步提高測量結果的準確性。
通過以上步驟，你可以準確地測量出自己的腰圍尺碼。
