佩戴護腳腕的步驟如下：
選擇合適尺寸 ：確保護腳腕的尺寸適合您的腳，既不過緊也不過松。過大可能無法提供足夠的保護，而過小則可能壓迫皮膚和血管。調整松緊度：
佩戴護腳腕時，應調整到合適的松緊度，確保既不會滑落也不會過緊影響血液循環。可以在運動時重新纏繞調節。
正確纏繞
從腳背開始，繞到足弓。
然后繞過足踝。
再繞回足背。
最后翻過足背，再繞到足踝，完成佩戴。
確保貼合：
護腳腕應緊貼腳踝和足弓，以提供穩定和支持。確保護具與皮膚之間留有適當的空間，可以塞進半個手指。
固定和休息：
佩戴好護腳腕后，應保持制動和休息，避免過早負重。可以根據需要采取臥床休息或坐立位休息。
注意事項
纏繞不要太松或太緊，太松沒有保護作用，太緊可能影響血液循環。
根據個人習慣和運動情況，適時調整護腳腕的松緊度。
如果護腳腕有可調節部分，請根據需要進行調整，以確保舒適度和穩定性。
