在室外工作時，采取適當的防曬措施非常重要，以下是一些有效的防曬 *** ：
規避性防曬
盡量避免在紫外線最強的時段（通常是上午10點到下午2點）進行戶外活動。
遮擋性防曬
穿著長袖衣服和長褲，選擇具有紫外線防護功能的衣物，如帶有UPF標志的衣物。
戴寬邊帽和太陽鏡，以保護頭部和面部以及眼睛免受紫外線傷害。
使用遮陽傘或打傘，為身體提供額外的遮蔽。
防曬霜
使用高SPF值的防曬霜，SPF值30或更高，并選擇廣譜防護產品，即能防護UVA和UVB輻射。
防曬霜應在出門前約30分鐘涂抹，并在戶外工作時每2-3小時重新涂抹一次。
其他注意事項
選擇透氣性好、輕薄舒適的防曬服裝，以保持肌膚的水潤和舒適。
補充水分，尤其是在炎熱的天氣下，保持身體和皮膚的水潤狀態。
避免長時間連續在陽光下工作，適當休息，尤其是在高溫時段。
如果有條件，可以使用專業的防曬裝備，如防曬冰盾、防曬衣等。
請根據個人情況和具體環境選擇合適的防曬 *** ，以確保皮膚和眼睛的健康
